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申博官网可靠吗登入: 顺产后可以吃什么零食 吃货妈妈们快看过来!

2017-10-13阅读(2547)

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顺产后的妈妈们一定被家里人告诫这不能吃那不能吃,可是吃作为人生一大乐趣被限制得多难受,怎么着也要给点零食解解馋吧,那么顺产后可以吃什么零食呢?

申博官网可靠吗登入: 糕点类

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糕点类的零食大多含有一定的蛋白质等营养物质,既能解馋又能饱肚,再加上不同的糕点类还能提供其他需要的营养,作为顺产后妈妈们的零食,再合适不过了。

比如紫薯糕点含有大量纤维素,营养很丰富,还能抗癌、通便;红豆沙不仅能提供能量,还能滋补气血等。

坚果类

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坚果类零食通常都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、亚麻酸、磷脂等,对顺产后妈妈的身体恢复以及心脏、血管、大脑的疾病预防都有好处。

海鲜类

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海鲜类零食如鱿鱼丝等都含有丰富的钙、铁、磷等微量元素,对顺产后妈妈的骨骼发育和造血都十分有益。

乳制品

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乳类制品是营养相当全面丰富的一类食品,富含蛋白质和钙,且易吸收,顺产后妈妈可以多吃哟。

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